مطالبی در ارتباط با کرونا و حال ما

به نام خالق هستی

سلام بر دوستان

روزهای عجیبی را می گذرانیماز نظر شرایط محیطی ،که تا به حال تجربه این چنینی نداشته ایم و شرایط مختلفی رادیده ایم اما این یکی متفاوت است.و سئوالاصلی در حال حاضر این است چه باید بکنیم؟

معمولا در برخورد با مسائلابتدا باید بر روی فرماندهی شروع به کار کنیم.یعنی چه ؟

ابتدا باید شروع به تمرینکارهایی که تا به حال انجام نداده ایم کرده ،و یا کارهایی را که کمتر زما ن گذاشتهایم تقویت کنیم.و باید ابتدای امر برنامه ریزی مغز خود را با شرایط فعلی همگامکنیم.

چند راه از سفارش اسا تید وتجربه های من:

1-پیگیریاخبار را محدود به یک یا دو زمان خاص و فقط از منابع رسمی و معتبر کنید با محدودیتزمانی مثلا حداکثر پنج دقیقه از سایت وزارت بهداشت» آن هم در بین روز مثلا ساعتدو بعد از ظهر

-بیشتر زمان خود را صرف یادگیری و اموزش کنید، راه های تقویت ایمنی جسم و بدن در مقابل ویروسهای فکری وفیزیکی را یاد بگیرید.

-حضور در شبکه های اجتماعیمخرب و منفی نگر را محدود و یا ترک کنید.

-از فعالیت بدنی که گردش خونرا افزایش دهد در منزل و ورزش هایی که میزان اکسیژن رسانی خون را افزایش دهد حداقلنیم ساعت غافل نشوید.(دارت ،شنا باستانی،تمرینات کششی و )

2-تمرکز بر روی کارهایی که میتوانیم انجام دهیم از نظر کمک به دیگران و یا کمک به خود مانند:

-شروع به تمرینات خود مراقبتیو مدیتیشن،حداقل به مدت 15 دقیقه در روز

-انجام مراسم عبادی و ارتباطبا منبع لا یزال خلقت(دعا،قرآن،مناجات،نماز)و هر راه دیگری که شما را به خدا متصلکند.

-انجام تمرینات فکری مثل حلجدول ،معما و بازی های فکری(عمو پولدار بازی جالبی است،دوز بازی هم بد نیستو.)

-تماس با افرادی که مدتی باآنها در ارتباط نبوده اید(ایمیل هنوز وسیله خوبی است بهتر از شبکه های اجتماعی میتوانید در قالب کلمات احساس خود را بیان کنید.

3-بازنگری در برنامه های آیندهزندگی ،بالا خره روزی این بیماری نابود می شود همانطوری که وبا،حصبه ،طاعون و.از بین رفت .پس حال به این فکر کنید که چه فرصتهای مناسب و کوچکی داشتیم و قدر نمیدانستیمقدم زدن در خیابان و پاساژها ،گردش در پارک نزدیک خانه ،دیدن اقوام وفامیل،دست دادن و بغل کردن عزیزانی که دوست شان داشتیم ،چه شرایط بهداشتی که رعایتنمی کردیم،بغل کردن کودکانمان و.»

و برنامه ریزی کنیم که در آینده از این فرصتهای کوچک بیشترین استفاده را ببریم.

4-فرصت مناسبی است برای انجامکار هایی در منزل که قصد انجام داشتیم و به بهانه های مختلف از آن دوری می کردیم.

5-مطالعه،مطالعه و مطالعه(کتاب،فایل،فیلم و)

موفق و پیروز باشیم